Catherine

Respiration – Etirements – Renforcement musculaire en douceur, en musique

Anne-Laure

Mon cours consiste en un échauffement suivi d’une séance de renforcement musculaire pour l’ensemble du corps (certains exercices sont plus toniques, d’autres sont empruntés au Pilates, mais toujours un travail doux et en profondeur), puis d’un retour au calme (étirements et/ ou petite séance de relaxation).

Les exercices varient d’une séance à l’autre afin de les adapter à l’état de forme des participants et à leurs souhaits.

Colette et Danièle

Les cours du mardi et du jeudi matin (de 10h à 11h) s’adressent à toutes celles et ceux qui veulent entretenir leur corps, belle mécanique, mais qu’il est nécessaire de maintenir en forme, surtout avec les années qui passent…

Servis par deux animatrices différentes le mardi et le jeudi, les cours de gym douce sont complémentaires tout en ayant chacun une particularité plus marquée :

• le mardi le travail porte plus sur les articulations (épaules, poignets, chevilles, genoux …)
• et le jeudi sur les muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras…).